点击题目下方蓝字关注 在【健身只要7分钟】健身打卡开始了！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？就等你来！运动意味着竞争 以及高强度的对抗 有时还莫名其妙的躺枪 所以在运动中经常会受到各种伤害 虽然健身强度没那么大但不多加注意仍然会对身体造成损伤 比如跑步容易伤膝 杠铃容易伤肩 深蹲容易伤髋 在健身前拉伸运动是必不可少的 六个运动前拉伸动作建议每个动作30S两个动作间隔为20S1 2 4456 拉伸做得好拉伤扭伤都赶跑 如果你还在为没有系统的拉伸动作而苦恼快来Get起来吧 阅到这里了，亲想说点啥，留言给我...- END -